Esta obra ayuda a comprender el tema de los ejercicios con pesas citando consejos, una clasificación ordenada con imágenes en las que se explican los músculos entrenados con diversos ejercicios y métodos de entrenamiento con pesas para entrenar los músculos mas importantes del cuerpo humano. Se explica una gran variedad de ejercicios y muchos de ellos pueden realizarse con una equipación de gimnasio sencilla.
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